Geri Dön
Ekleyen : Administratör
Diyet
Beslenme
Tekirdağ
image1

- Ara öğün tüketimi iştahınızı kontrol altına almakta etkilidir.

- Ara öğün tüketimi ile temel amaç, kan şekerinizi dengede tutarak çabuk acıkmayı ve bir sonraki öğünde çok fazla yemeyi engellemek; diğer taraftan da metabolizma hızını artırmaktır. Metabolizma hızının artmasına bağlı olarak da kilo kaybı hızlanacaktır.
Ara öğün yaparak hem kilo kontrolü sağlamak hem de mide ve bağırsak sisteminizi rahatlatmak daha kolaydır.
-  2-3 saat arayla beslenerek kilo vermek açlık hissi duymadan kalıcı kilo kaybı sağlar.
- Ara öğünlerde ne tür besinler tüketildiği de çok önemlidir. Taze ve kuru meyveler, kolay taşınması açısından iyi birer ara öğün alternatifidir. Beraberinde süt, yoğurt veya ceviz ile tüketimiyse, daha dengeli ve tok tutan seçimlerdir.
- Lifli besinlerin midede kalma süreleri fazla olduğundan dolayı sizi daha uzun süre tok tutarlar. Sağlıklı ve lifli atıştırmalıkları seçerseniz; aldığınız lif, vitamin ve mineral miktarını da artırmış olursunuz. Aynı zamanda sindirim sistemi ve bağırsak sağlığı için lifli besinleri tüketmek çok yararlıdır.
- Her öğünde olduğu gibi ara öğünlerde de porsiyon miktarlarına dikkat edilmelidir. Gereğinden fazla tüketilen her besinin vücutta yağa dönüşeceği unutulmamalıdır. ANA öğün değil, ARA öğün tüketiyor olduğunuzu aklınızdan çıkarmayın.

 

İdeal ara öğününüzü planlamak için sizleri ATLANTİK BESLENME DANIŞMANLIĞI merkezimize bekleriz. Sağlıkla kalın…

Tekirdağ Diyetisyen | İnce Diyet Merkezi | Bahadır İnce

Adres

Eskicami - Ortacami mah. Hükümet cad. no :48/6 deneri iş hanı Tekirdağ / Süleymanpaşa

İletişim

Telefon : 0282 263 66 67
E-Posta : info@atlantikbeslenme.com
Web site : www.atlantikbeslenme.com

Sosyal Medya